熬夜是现在大多数年轻人改不掉的生活习惯,而对于女性朋友来说,由于生理结构比较特殊,每个月要经受月经带来的不适,在生活习惯上要多加注意,那么熬夜对月经有影响吗?
绿豆清热解毒,降火,其中所含的B族维生素可以帮助缓解疲劳,薏仁健脾祛湿,其中的胡萝卜素有护眼作用,经常熬夜的女性熬点绿豆薏仁汤喝,可以补充因熬夜过多流失的维生素C,胡萝卜素等营养物质,起到消除疲劳的作用。
绿豆薏仁汤的做法:将100克绿豆,50克薏仁洗净,放入锅中,加适量水,用大火煮沸,再改用小火煮半小时,加适量红糖调味。
熬夜容易伤肾,因此经常熬夜的人可以多用猪腰和杜仲熬汤喝,起到养肾护肾的作用,在猪腰杜仲汤里加枸杞,强筋壮骨,滋补肝肾的功效更好。
猪腰杜仲汤的做法:将一副猪腰洗净,剔去筋膜,切成腰花,用开水汆汤,撇去浮沫。30克杜仲洗净,放入砂锅中,加适量清水,用大火煮开,转小火熬成一碗浓汁后熄火,再倒入适量葱段,姜片,腰花,清水一起煮10分钟,中食盐调味即可。