月经期不舒服怎么办呢 按照这样调理，让你经期有如出水芙蓉的好气色！

月经正常颜色是什么颜色

月经与身体阴阳气血有密切关联，所以月经是观察身体是否健康的指标。正常月经应包括正常的周期、经期、经色和经质，而且正常月经经色应为暗红色，质地不稀不稠，无明显的血块，月经前及经期也不会有明显不适症状。月经异常表示阴阳气血失衡，应加以调理及食疗。

月经期不舒服怎么办呢

不同阶段使用不同药物

中医治疗月经病，常用「月经周期疗法」调理子宫卵巢机能，就是将月经周期分为月经期、滤泡期、排卵期、黄体期，在不同阶段使用不同药物。滤泡期以滋养肾阴药物为主，排卵期以舒肝理气为主，黄体期以补益肾阳为主，月经期以活血理气为主，使脏腑气血阴阳平衡。

补充富含铁质食物

居家保健方面，在月经后排卵期前这段期间，目标在补养阴血，可以补充富含铁质食物，例如牛肉、菠菜、猪肝、葡萄、樱桃，并减少辛辣刺激物摄取，例如姜母鸭、麻油鸡、麻辣锅、羊肉炉、咖哩、咖啡等。在排卵期到月经来潮前，体温从低温期到高温期，是从阴转阳过程，可以多吃些辛温助阳食材，振奋体内阳气，例如葱、姜、蒜、九层塔、肉桂、八角、龙眼干、荔枝、羊肉等，并且减少生冷食物摄取，例如生鱼片、生菜沙拉、冷饮等。

体质寒凉可艾条薰肚脐

另外，针对体质寒凉的妇女，可以用艾条薰肚脐，以改善痛经及提升受孕率。平时可多按摩太冲穴、三阴交穴、血海穴、子宫穴，对舒缓经痛也有帮助。

饮用四物汤改善

女性也可喝四物汤来改善，四物汤包含当归、川芎、芍药、熟地等四种中药，具有养血的作用，所以四物汤不是只有女生专用，血虚体质的男生也可以喝。四物汤药性偏温，容易冒痘痘、口干舌燥、便秘、怕热等虚火体质的人要慎用；四物汤中的熟地性质黏腻，肠胃不好的人吃了容易胃胀气及拉肚子。因此，四物汤的使用最好还是由医师处方调配，才能喝得健康美丽。

临床上，很多女性患者都会反应中药苦味难以入口，现在有四物汤、生化汤，除了有菁露（中药浓缩液）型，还添加桑椹、樱桃、黑糖等素材，也有添加了柠檬马鞭草的四物茶饮，掩盖中药苦味又好入口外，也有加强活血、化瘀、补气、补血等功效，便利性高，非常适合忙碌的现代人，相当受到女性青睐。