有句话是这样说的:「子宫顾得好,健康没烦恼」,可见保养子宫是一件多么重要的事,多数女性普遍有「宫寒」的现象,而且有越来越严重的趋势,为什么会这样呢?
现代女性因为喜吃生食、冷饮,再加上工作的关系,常常得过着日夜颠倒的生活,久而久之,月经开始变得不规律,手脚冰冷,更可怕的是,到了想怀孕的时候,却发现怎么努力也没有结果,难道宫寒真的如此可怕吗?
在了解宫寒会有什么坏处之前,我们先来看看自己是不是也有宫寒的体质吧。
宫寒的女性通常会出现几种症状,第一,月经来得不规律,而且时常痛经,血色暗沉、结块,再者就是舌苔显白,常常觉得精神不佳、做事无力,偶有晕眩、倦怠的现象出现。
正所谓「百病起于寒」,有宫寒现象的女性最直接冲击到的就是内分泌系统,像是月经不顺、经期延迟、新陈代谢变慢等等,而且因为这些问题,间接就会影响到我们的外表,所以宫寒患者,经常会显得面容憔悴、黯淡,而且因为子宫虚寒,所以也比一般人还来得怕冷。
以中医角度来说,有宫寒的女性应该适时补充一些温性、热性的食物,温性的食物有核桃、糯米、生姜、黑糖、南瓜、红薯,而热性食物则有羊肉、龙眼、荔枝,不过这些食物应当每天一点一点的适量摄取,不宜一次吃太多,否则很容易上火。
冰冷的食物若是吃得过多,很容易造成子宫及卵巢的血液循环变差,进而造成经痛、月经失调,所以即使天气炎热,女生也不应吃太多冰品或冷饮,以免伤害子宫。
有宫寒情形的女性应该要特别注意保暖,尤其是在有空调的环境中,一不小心就很容易受寒,最好随时多备一件衣服以防万一。
在三餐进食之前喝些热汤或热茶,有助于身体保暖,增进血液循环顺畅,化解体内不好的寒气。
改善宫寒不仅要从饮食下手,平时也要养成运动的好习惯,一天运动20到30分钟,并持之以恒,对暖宫有不错的效果,不过有宫寒情形的女性,体质通常会比较虚弱,不耐长久劳动,所以一开始可以先从较轻微的运动开始做起,像是瑜珈、散步、健身操,等到体质有了明显的改善后,再来从事高强度的运动比较恰当。
就中医学上来说,女性体质属于阴性,比起男性,在气血及体力方面本就比较偏虚,若是在后天上不好好调理,很容易就会形成宫寒体质。
不过,即使你已经发现了自己有宫寒的症状出现,也不用太过担心,只要从现在开始,从平时生活慢慢调养,多点耐心,相信不用花太多时间,宫寒体质就能得到明显的改善唷!