怎么样预防乳癌 做好这些工作助你远离乳癌魔爪！
我的美丽你知道根据数据统计，乳癌的罹患率每年都有攀升的趋势，大约每十万人就有2000名患者因为乳癌而丧命，对于女性来说，乳癌防治俨然成为了最值得关注的健康议题之一。乳癌虽然可怕，但并不是无法防范的！
乳癌是怎么引起的
之所以会发生乳癌，是因为乳房腺管细胞不正常的分裂、繁殖，进而形成恶性肿瘤，可怕的是，这种恶性肿瘤会随着不同时期而跟着转移，使得淋巴及其他器官受到癌细胞侵袭，危及妈咪的生命安全。
乳癌形成的原因有很多，以目前社会来说，缺乏运动、过度肥胖、高糖高油饮食等都是现代女性容易引发乳癌的原因之一，当然，也有不少人是因为家族遗传影响，导致罹患乳癌的机率比一般人还来得高。
乳癌的早期症状有哪些
一般来说，想要检测乳癌最有效、也最有保障的方法就是经由医院进行专业的检查，不过平时在家，我们也可以自行做个简单的测量，首先，我们可以先用手指按压胸部，看看是否有硬块存在，如果乳房内存有恶性肿瘤，摸起来的感觉就会比较硬，而且不易推动，再来就是观察乳房外观，如果乳头有分泌不明物质或渗血，甚至有皮肤凹陷的状况，就要怀疑可能有罹患乳癌的可能，建议到大医院再做进一步的检查。
怎么样预防乳癌
了解家族病史
据统计数字显示，拥有癌症家族病史的民众对于罹癌会比一般人还要来得高，若发现家族中曾有家人有罹癌经验，就需要更加小心。
避免烟酒
过度烟酒会导致肥胖，进而使体内的雌性激素增生，也会让脂肪细胞分泌脂联素减少，罹癌机率也就跟着上升。
保持运动习惯
在我们运动时，身体可以吸收比平常多数倍的氧气，通过快速的气体交换，可以顺势把一些不好的物质排出体外，大大降低了罹癌发生率。
饮食也是预防乳癌的重点
高纤低脂
高脂肪饮食容易在肠胃道产生化学物质，增加罹癌的发生率，但纤维质却阻止身体代谢致癌激素，降低致癌机率，因此若想预防乳癌发生，就要从高纤维低脂肪的饮食开始做起。
选对食用油
虽说高脂肪会使罹癌率变高，但只要选择正确的食用油，反而有助于抑制癌症产生，像是橄榄油、菜籽油与芥花油中富含的单元不饱和脂肪酸可以避免心血管病变、提高好的胆固醇，对于防癌也有相当不错的效果。
多吃有机食品
合格的有机食品中不含杀虫剂及其他有毒物质，而且有机蔬果的纤维素及矿物质的含量较高，建议大家多多购买。
预防乳癌除了维持良好的生活习惯之外，定期筛检也非常重要，对于女性来说，每年至少要进行一次健康检查，如此一来，才能立即发现病征，尽早开始治疗。但即使真的发现自己罹癌，也不要惊慌失措，最重要的是要与专业医师充分配合，讨论各种疗程的运用与成效，并拟定完整的治疗计划，相信都能够有良好的成效。
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