男人怎样养肾补肾 到了中年一定要补肾吗

男人中年后一定要补肾吗

肾虚一般出现和肾功能相关的一些症状，例如性功能低下、容易骨折、脑子的反应变慢、贫血、腿脚发软、憋不住尿等。虽然这些症状对中年人来说，比较常见，但也不能一棍子打死，认为就是肾虚。实际上，中年人出现这些症状的主要原因，很有可能是心理压力太大导致，并不是真正的肾虚，因此，这些患者是不需要进行补肾的。

如果因为疲劳或者年龄，其实很多人根本不必要去特地不要，因为这两个因素本来就不是界定肾虚的标准。如果本来不需要补肾的人去吃了补肾药，不但对身体没有益处，还会破坏身体内各种脏器的平衡，而且肾虚还有“肾阳虚”和“肾阴虚”的区别。如果需要补阴虚的时候却补了阳虚，就会导致病情加重。

因此，人到中年，不一定要补肾，但是要注重保护肾气。适当的运动可以改善体质，强壮身体，起到巩固肾气的作用。在性生活方面适可而止，不要太过房中，充足的睡眠也是保护肾气的重要保障。

中医常说药补不如食补，其实在生活中，我们常吃的食物里面就有可以补肾的，例如猪腰、牡蛎、核桃、枸杞等。特别是猪腰和牡蛎，含有的锌很高，对于补肾效果很好。

有人认为，动物的内脏具有补肾的效果，要注意了，并不是所有的肾虚吃动物肾脏就能补肾的。

男人怎样养肾补肾

定时饮水

水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

少吃盐

现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。

用温水刷牙和漱口

冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，很大可能说明肾出现虚亏。

拉拉耳垂

如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此！中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。

少喝饮料

饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。

当然了，如果怀疑自己是肾虚，为了保险起见，最好是去医院确诊后再进行治疗。不要相信吃什么就能补什么，盲目进补的做法并不可取。