体寒会导致月经不调吗 出现月经推迟要怎么调理

体寒会导致月经不调吗

会。

体寒会导致气血虚，同时会引起血淤。这会影响月经，可能导致月经不调，月经是很敏感的，心情，压力，生活习惯，身体状况，体寒等，会导致月经不规律，影响月经周期，或经血多。

可以注意保暖，不要吃生冷的食物为好的，也是可以看下中医来进行调理月经周期为好的有利于恢复。

体寒月经推迟怎么办

饮食调理

女性朋友如果因为体寒问题导致自身出现月经推迟的问题，采取饮食调理的方法是一种非常不错的选择，建议大家在日常多吃一些温热性的食品，来提高自身身体的耐寒力。在日常可以多吃一些山药，桂圆，辣椒，大蒜等热性食物对于调理自身出现的体寒问题效果也非常不错。体寒问题的女性朋友在日常一定要注意自己的居室干燥通风，千万不要长期生活在潮湿的环境之中，否则可能会加重自身的病情，增大自身病情的治愈难度。

加强体育锻炼

加强体育锻炼也是改善女性朋友出现体寒月经推迟问题的一种非常不错的方式方法，女性朋友可以在日常进行一些有氧运动健身操，多做一些手部和腰部的活动来加强自身体内的血液循环，对于改善自身出现的体寒效果也非常不错，经常性的进行健身操锻炼还可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果。爱美之心人皆有之，每个女性朋友都想瘦出苗条动人的身材，所以这也是一种非常不错的方式方法，但是大家一定要坚持锻炼。

经常泡脚

经常泡脚也是改善女性朋友出现体寒问题的一种非常不错的方法，最好用生姜水泡脚，可以更有效地促进体内的血液循环，去除体内的寒气，帮助自身改善体寒问题给自身带来的一系列负面影响。经常泡脚对于提高自身的睡眠质量也非常有好处，可以有效地改善自身出现的失眠多梦症状，还可以帮助自身舒缓压力，摆脱烦躁情绪。

体寒的女人怎么调理

多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。

市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的功效。

多吃主食

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。

另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

坚果类食物

坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。