二十四式简化太极拳动作
l1df我们常说“四两拨千斤”，牵动四两的劲道就能拨动千斤之力。这种以弱制强的表现恰如太极拳。而太极拳中又以二十四式简化太极拳最易学习，下面来跟大家分享一下二十四式简化太极拳的动作。
第十七式：右下势独立
1、落脚勾手：右脚落于左脚右前方，脚前掌着地，上体左转，左脚以脚掌为轴随之扭转；左手变勾手向上提举于身体左侧，高与肩平，右手划弧摆至左肩前，掌心向左；眼视勾手。
2、仆步穿掌：同前仆步穿掌，惟左右相反。
3、弓步起身：同前弓步起身，惟左右相反。
4、独立挑掌：同前独立挑掌，惟左右相反。
注意要点：右脚前掌应落在左脚右前方２０厘米处。仆步穿掌时，应先把右脚提起后再伸出。
第十八式：左右穿梭
右穿梭
1、落脚抱球：左脚向左前方落步，脚尖外撇，上体左转；两手呈左抱球状。
2、弓步架推：上体右转，右脚向右前方上步成右弓步；右手向前上方划弧，翻转上举，架于右额前上方，左手向后下方划弧，经肋前推至体前，高与鼻平；眼视左手。
左穿梭
1、抱球收脚：重心稍后移，右脚尖外撇，左脚收成丁步；上体右转，两手在右肋前上下相抱。
2、弓步架推：同前弓步架推，惟左右相反。
注意要点：做弓步架推时，手脚方向一致，两掌要有滚动上架与前推。
第十九式：海底针
1、跟步提手：右脚向前收拢半步，随之重心后移，右腿屈坐；上体右转，右手下落屈臂提抽至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手向右划弧下落至腹前，掌心向下，指尖斜向右。
2、虚步插掌：上体左转向前俯身，左脚稍前移成左虚步；右手向前下方斜插，左手经膝前划弧搂过，按至左大腿侧；眼视右手。
注意要点：右手随转体在体侧划一立圆提于右耳侧。插掌时不可因前俯而弯腰驼背。上下肢动作必须协调同步。
第二十式：闪通臂
1、提手收脚：上体右转，恢复正直；右手提至胸前，左手屈臂收举，指尖贴近右腕内侧；左脚收至右脚内侧。
2、弓步推掌：左脚向前上步成左弓步；左手推至体前，右手撑于头侧上方，掌心斜向上，两手分展；眼视左手。
注意要点：两手先上提后分开。右手上撑向后引拉。前手、前腿上下相对。
