早上跑步能减肥吗
超级媚娘22很多人对于自己的身材不满意，于是会想各种办法来减肥，其中跑步就是比较好减肥运动之一，所以一部分人会选择在早上来跑步减肥。那早上跑步真的能减肥吗？
早上跑步有什么好处
改掉睡懒觉的坏习惯
早上起来跑步，就意味着你不能睡懒觉了，因此晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯。
提高肺活量
随着跑步的进行，换气量会逐渐升高。而肺活量和最大通气量是衡量呼吸机能健康的重要标志。早上坚持跑步能使呼吸机能更发达，肺活量可增加到1—2升。
增加食欲
早上跑步能使胃肠蠕动能力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而能增加食欲。
预防近视
一晚上的休息之后，前一天眼睛的疲劳感已不在，但也不能马上让眼睛去近距离地专注一样事物，很容易引起眼睛的快速疲劳。而在早上跑步时眼睛需要直视前方，能够让眼睛再次放松，对预防及改善近视有很好的效果。
降低血脂
晨跑能改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将晚上堆积的杂质排出体内，从而降低血脂和胆固醇。
增加活力和工作动力
跑步可以让你的情绪变得放松而又兴奋，一大早就可以通过跑步获得轻松的心情。晨跑可以立马把你从昏睡的状态中解救出来，让你精神饱满，充满干劲，让你一天的工作状态保持在最佳。
跑步
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