游泳能长高吗 做好这些事情对增高更有利

游泳能长高吗

游泳有助于长高，前提是还出于生长发育期的孩子。如果你觉得自己的身高发育比较迟缓，除了进行篮球等陆地运动，进行游泳锻炼这样的水中运动也有助于身材拔高。

现在正处于暑假期间，尤其适宜，但一定要注意安全啊！游泳前要预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳。

据医学研究显示，身高除了受到70%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。

游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。

游泳为什么可以长高

骨骼成长少不了运动

身高的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，这样能促进生长激素的分泌。

身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

游泳有利于四肢伸展

游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，是非常有有助于长高。

游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作，相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合。

游泳有利于新陈代谢

游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。游泳对于减肥也是一项非常不错的运动哦！

除了游泳还需要怎么做

搭配伸展运动及饮食

建议在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，同时，饮食中丰富的蛋白质、高钙等也有助于身体补充营养，促进身高发育。

蛙泳姿势对长高更有效

游泳锻炼的确对身高有一定促进作用，人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼身高。

露天游泳对长高更有效

露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，更有助于长高。不过，不要在太晒的时候去，不然就要做好防晒的措施啊！