辟谷是什么意思 理解好辟谷帮你减肥成功

辟谷是什么意思

道家的一种养生方式。

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

为什么要进行辟谷

1、通过正确的辟谷可以提高提高人体的某些机能。

2、辟谷在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。

3、辟谷在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

辟谷怎么进行的

服气辟谷

将唾液、空气、水通过吞咽、正确的呼吸法，进入消化道内，在体内合成营养物质，从而可以长期不食五谷而维持生命。

服药辟谷

在食气的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。

正确的辟谷方式是什么

辟谷时间：春秋时节半辟谷7天。

辟谷方式：不吃五谷，多喝水，适当吃些水果，多采气。

辟谷周期：排骨养生建议每年辟谷4次；防治疾病建议每月一次，连续3—5次为一疗程。