一直都知道拉萨的海拔挺高的,这次去我还打算的是坐飞机,就想要知道坐飞机去拉萨会有高原反应吗?会不会更严重?
去拉萨虽然不能避免出现高原反应,但是还是可以采取措施来避免或缓解高反。
1、乘坐火车去拉萨,而不是坐飞机进藏,做火车进藏有个海拔从低到高的循序渐进的过程,能让身体更快的适应高原环境。
2、旅游途中不要剧烈运动,不要喝酒,要多休息等;特别是在到达海拔2700米以上的高原地区后,不要过度劳累,避免剧烈的体能活动。
3、建议出发旅游之前先咨询医生的意见准备好抗高原反应的药物。
4、初到高原进食切莫过量,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点。
5、保持良好的心态,不要过于紧张、害怕、激动,心理因素会直接影响生理反应。
6、登高时,速度不可太快。体力活动要循序渐进,尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时,就立即原地休息。
7、最好带上氧气瓶,以备缺氧时使用。但是要注意吸氧虽然能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以高原反应不严重的话,最好还是不要吸氧为好。
8、假如出现剧烈的高原反应,切勿继续到更高海拔的地方,应停留在原海拔位置,直到症状消失。假如病情进一步恶化,应及时就医。