-
健身后不能吃什么 这五种食物要避开！
赞45
wjf08860579
在健身后，补充一定的卡里和相应营养很重要，这需要蛋白质和碳水化合物。不过，富含...
-
游泳后可以吃东西吗 吃些什么比较好？
赞56
T旧梦仍存
游泳是一项非常消耗体能的运动，不但能提高心肺功能，还能促进消化吸收，提高食欲。...
-
运动前中后期如何补水 喝水要注意这些事情
赞93
凤舞夕阳
喝水的注意事项一直不少，尤其是运动前中后的喝水禁忌更是多。下面为您介绍运动前中...
-
运动后吃什么水果好 这三种水果可助你缓解肌肉酸痛
赞46
古迪本磊娇
运动健身逐步成为了追求健康人士最时尚的爱好。很多人在早晚都会抽时间运动一段时间...
-
健身前吃什么补充能量 选对食物能提高训练效果！
赞56
稀里哗啦的晕z
人体擅长将你吃的东西转换成能量，而你的肌肉也需要这些物质能量才能好好地工作。健...
-
健身饮食注意什么 这样吃增肌效果更强！
“三分练，七分吃”“吃”的重要性经常被忽略，训练没效果第一时间想到的总是训练出...
-
健身吃什么长肌肉最快 赶快将这8种食物加入餐单！
赞86
偶然的七色彩虹
有句话叫三分练，七分吃；吃在健身中带着很大的比重如果你只是每天吃着垃圾食品，是...
-
健身喝酒影响大吗 影响超出你的想象，可别再饮酒了！
很多健身的人都知道，很多事情是不能做的，其中一项就是喝酒，那为什么说健身千万别...
-
增肌吃什么食物 想增肌不能错过这些高蛋白食物！
赞62一儒既忘79
对男人来说，体格太瘦也是一件尴尬的事情，好看的衣服撑不起来，让人没有安全感等等...
-
运动后喝什么好 注意：运动完不要马上补液！
赞86Miss花花花儿
在进行剧烈运动后，身体是需要补充能量和营养来帮助恢复的，那在运动后可以喝些什么...
-
运动前吃什么可以加速燃烧脂肪 这些食物能让燃脂效果翻倍！
赞41
许烟x
运动是最健康，有效的的减肥方式，而除了坚持锻炼之外，其实在运动之前吃上一些能提...
-
运动前补充蛋白质还是运动后 蛋白质吃对时间，才能让锻炼效果UP！
赞72
gj740841009
在运动健身的过程中，很多人会被提醒要补充蛋白质，特别是在健身房运，教练可能还会...
Zhengkkxx
miss11puff
