玛卡是一种比较高的营养价值的食物,对人体有滋补强身的功用,尤其是对男性朋友来说更是有较多的好处。下面就来看看男人吃玛卡有什么作用?
玛卡中含有的多种维生素和活性物质能帮助改善皮肤粗糙、老化等现象,而且玛卡中的玛卡烯、玛卡酰胺还具有抗衰老的作用。
玛卡还可以使头脑清醒灵活,提高工作效率,中老年男性食用后能保持记忆能力,使人头脑清醒,思路清晰。
1、生吃法。用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃,但因为玛卡中含有硫醇和黑芥子,所以有强烈的辣冲味,所以一般生吃法较少人接受。
2、玛卡泡酒。玛卡泡酒是最常见的食用方法,一般的比例为1:10,经常适量饮用能够起到改善生殖功能,补肾壮阳的作用。也可根据医生的指导与其他中药材一起泡酒,但切不可自行加入补肾壮阳等药材。
3、在炖鸡、鸭、肉、排骨汤时,在停火前30分钟加入适量玛卡切片来饮用。
不超过25克。
玛卡中含有硫代葡萄糖的化合物,能够与人体摄入的碘发生反应,会加重甲状腺肿胀;而且玛卡吃多了还容易出现上火的症状,所以一天的食用量最好是不要超过25克,以免给身体带来副作用。