男人怎么预防前列腺炎

不要憋尿

憋尿的时候容易使得尿液逆流进入前列腺管，从而引发炎症。建议有尿意的时候及时排尿，并且每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少前列腺炎的发生。

最好站立排尿

男性一定要站着排尿，这是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。

小便后站立3-5分钟

男性排尿后，不能急着坐回座位，而应该站立活动3~5分钟后再坐下。这是因为，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。

若此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，久之使膀胱出口梗阻症状加重。

适度性生活

性生活一定要坚持一周少一次，也可以两次，性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物质（说前列腺炎要禁欲是大错特错），不断更新前列腺的内环境，使前列腺管道通畅，促进其康复。