更年期在绝经前还是后 月经还没停！更年期就惹祸？
殇N有的女性平时个性温柔婉约，却突然变成猛虎出闸，动辄乱发脾气，说她是更年期到了，但是却得到还没有停经，所以还未到更年期，那更年期真的是在停经后才出现的吗？
更年期在绝经前还是后
停经前也会有更年期症状，被称为「更年期前期」，家人需要多加陪伴。有些妇女以为停经后才会出现更年期症状，这是错误的观念，其实更年期指的是停经的前后「一段时间」，以停经为分界点，可分为「更年期前期」与「更年期后期」，而这「一段时间」就竟多长？则是因人而异，通常是1至3年，但也有人10多年，也有些人完全没有任何症状。
更年期怎么办
身处更年期的妇女若因此影响生活质量，最好还是选择就医，就中医而言，更年期除了以药物调理之外，还着重于身体的保养，患者在日常生活可酌量食用百合、山药、豆浆等植物性荷尔蒙食物，还可补充如鱼皮、鸡脚等富含胶质的食物，也可酌量食用牛篣、枸杞、菊花、地骨皮等茶饮来滋阴清热。
更年期的症状有哪些
女性更年期是指卵巢功能下降，使得女性荷尔蒙逐渐缺乏而出现身体不适的症状，发生脾气变差的状况之外，还可能有月经不规则、睡眠质量不佳、肌肉酸痛、皮肤干涩、热潮红、盗汗等，女性的平均停经年龄为52岁，但是近年发现「更年期前期」发生的年纪有提前的趋势，甚至有出现30多岁便发生更年期症状出现的案例。
男性更年期吃什么好
至于男性的更年期问题，男性因为身体荷尔蒙分泌减退的过程较缓慢稳定，身心变化较不明显，但也有些男性会出现和女性相近的更年期症状，此时可以选择多吃含锌的食物，因为制造雄性激素睪固酮需要锌，以海鲜类的蚝、虾、蟹类，肉类的牛肉、羊肉、动物肝脏及蛋、豆类、全谷类、坚果类等较为丰富。
更年期
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