经前综合症怎么调理 月经期有这些症状要警惕...

经前综合症有哪些症状

不少妇女均患有经前综合症有妇产科医生指出，有七成五女性患有不同程度的经前综合症（PMS），通常于经前一至两星期出现。

征状包括：

经前身体不适：

包括头痛、乳房胀痛、小腹痛、作呕作闷、关节肌肉痛。

经前情绪暴躁：

包括易怒、抑郁、无故哭泣、焦虑、精神不集中、记性差。

经前生活失调：

例如头痛、疲倦、失眠、体重和食欲增加。

经前综合症怎么引起的

女性来经前的荷尔蒙变化，会干扰脑部神经荷尔蒙，甚至导致无故抑郁，最严重会产生自杀念头。如身体对荷尔蒙变化反应敏感，出现经前综合症的机会亦相应增加。

若果PMS症状比月经期间严重得多，症状持续三个月经周期，应尽快求医确诊，对症下药。

经前综合症怎么调理

1、高钙低盐舒缓PMS症状。改善经前综合症，第一步最好靠调整生活和饮食习惯；如果情况未有改善，也可尝试服用雌激素含量较低的避孕药。

2、多吃水果可舒缓经前紧张多吃水果蔬菜：多摄取维他命E、钙质和镁质，有助减轻不适症状。

3、减少盐分摄取：身体盐分太多会令水肿加剧，体重增加，从而产生情绪问题，所以生理期饮食要清淡些。

4、适量运动：运动有助保持身心愉快。工作过劳、睡眠不足、生活紧张等，圴会令PMS的征状恶化。

5、避孕药改善内分泌不平衡：服用避孕药能有助纾缓PMS，不过并非对每位女性都有帮助，服用前应征询医生意见。

注意事项

年轻女性就算没有经前不适，亦要警惕「经前综合症」（PMS）于中年突袭，因为不少个案于三、四十岁病发；情绪变化亦可影响荷尔蒙分泌，增加患PMS风险。