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女性气血不足吃什么好 这几种食物是首选

2018-05-28阅读(0)
Ni你尼泥

永远保持18岁、年轻貌美,是每个女人期许,但是更多的时候,女人会面临早衰的情况。而追根究底,往往是气血不足,出现了气虚、血虚的情况。气血充足身体好,容貌也会显得更加靓丽,相应的抵抗力也会提高很多,相反,如果气血不足,那就糟糕了,让人看出衰老的状态,甚至容易生病。

想要补气养血,不少人会借助保健品,市面上关于这类的保健品确实较多,考虑是药三分毒,不妨吃点食物缓解,接下来建议大家吃这些食物,能让女人老得慢。

1

当归

服用中药进行补血,是首先要推荐给大家的。当归补血,是经过中医检验的,服用当归,具有补血、活血作用。

就食疗方式来说,当归土鸡汤就很不错,推荐给大家食用。

需要注意的是,大便溏泻患者,最好不要服用,以免有大麻烦。

2

阿胶

阿胶也是常见的补血食材,市面上经常见到阿胶的广告,效果也还不错。如果女性想要延缓衰老、保持年轻,不妨吃一点阿胶。

血虚的朋友,更应该吃一点,能帮助补血。就食用方式来说,把阿胶、杏仁、人参、麦冬搭配食用,能缓解阴血不足。

3

桂圆

接下来再说说食物,桂圆就是非常好的补血食物。堪称补充身体阳气、精气的上品。如果平时出现了血虚,不妨吃一点桂圆缓解。能起到滋阴养颜的目的,不断的缓解皮肤衰老。

食用的时候,可以在煮粥的时候加入几颗,不宜过多,每天控制在10—20颗即可,吃多了反而会伤身。

4

莲藕

生活中会说:男不离韭、女不离藕。是说男性吃韭菜好,女性吃藕好。对女人来说,出现血虚的症状,可以吃莲藕补血。另外,吃莲藕对益气也是好的。

莲藕中还含有较多的维生素C、黏液等物质,能起到护肤的作用。

食用时,做成清炒莲藕即可,也可以凉拌莲藕,都能促进健康。

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