乳腺增生怎么按摩好 平时也可以自我按摩哦

肝气郁结型

取穴部位

取穴太冲、内关、天枢、脾俞、肝俞、三阴交等，用揉法、推法、点按法。

按摩手法

1、治疗时，首先沿患者胸骨自上而下做揉法，手掌自中向两边乳房分推，在两胁部搓摩。这时患者配合深呼吸运动，全身放松，使胸中郁积之气散开，起到宽胸散结，疏肝理气的作用。

2、再通过手指点穴。手三阴经前臂的穴位和足三阴经小腿内侧穴位，疏经通络，调和气血，散郁止痛

3、刺激背部两侧的心俞、肝俞、胃俞、肾俞等穴位，调节前胸部位经络，通畅气血，令患者感到胸部轻松，胸闷缓解，乳房胀痛减轻，肿块消散。

冲任失调型

取穴部位

取穴为风池、肩井、内关、风池、天宗、肾俞、脾俞、胃俞、丰隆、三阴交、足三里。

按摩手法

1、坐位，先按、揉风池，再沿颈椎两侧向下到大椎两侧，往返按揉30遍；然后拿肩井、风池，点按曲池、内关、天宗各30秒。

2、改俯卧位，医者用拇指按揉法施于脾俞、胃俞，每穴2分钟，以酸胀为度；接着按揉丰隆、肾俞、三阴交，足三里各30秒。最后横擦腰，以透热为度。

乳腺增生自我推拿和按摩方法

搓腹股沟

用双手尺侧鱼际部位来回搓擦双侧腹股沟，直至将腹股沟搓热为止。双手尺侧鱼际部位是小肠经范围，属于阳经，而腹股沟处为肝脾肾三阴经所过之处。此动作取“以阳化阴”之理，有利于三阴经的气血通畅。

乳房自我按摩

推法：仰卧位或坐位，用左手从外侧将左乳向中间推，右手从左乳下方将左乳向上推，用力宜轻柔，反复此动作10次，双侧交替进行。

揉法：仰卧位，同侧手固定乳房，用对侧手手掌上的小鱼际或大鱼际揉乳房出现结节或肿块的地方，力度轻柔，直至结节明显变软。

捏法：仰卧位，将食指、中指、无名指并拢以乳头为中心点在其周围捏揉左右两边乳房各10次。

提拉法：仰卧位，双手用揉捏手法，轻抓轻放、反复提拉乳房10~15次，双侧交替进行。