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冬季选什么健身项目

2016-10-01阅读(1064)
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buenjilou

寒冷的冬季同样需要健身，可是选择什么样的健身项目呢？冬季因为寒冷，需要选择平缓的健身项目，不宜选择激烈的健身项目。慢跑、瑜伽、羽毛球等都是不错的选择。

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耍太极

太极是中国的国粹，在老年人中太极更盛行。太极讲究以柔克刚，在练习的时候要注意柔和缓慢。

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其他的冬季健身项目

还有很多的冬季运动项目，但是因为客观条件的原因，并不适合所有人，小编在一节列出。户外自行车、滑雪、冬泳、抖空竹等。小编要提醒各位运动前请热身，可以做一些保护设施。

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注意事项

运动前要先热身哦！

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