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上班族如何健身呢

2016-10-01阅读(860)
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现代社会节奏加快，很多人每天忙忙碌碌，上班挣钱，上班族为了挣钱养家，锻炼的时间越来越少，身体一天天走形了，怎么办呢？时间是有限的，但是可以挤时间锻炼。动动脑筋，办法总比困难多

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伸展运动

没事的时候做做伸展运动，我们的身体其实有很多的关节和力量，每一个关节和力量其实都很重要，不运动某些关节就要慢慢生锈，空间的时候站起来，做做简单的体操，伸伸胳膊，压压腿，活动一下身体的各处关节

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扭脖子

经常扭扭脖子，防止你的颈椎劳损，办公室工作的人，容易的颈椎，就是因为长期一个姿势做这，低着头，颈椎长期得不到放松和养料的供养，很容易劳损，没事的时候经常扭扭脖子，

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