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健身怎么才能坚持下去 几个小建议让健身成为你的习惯

2016-11-12阅读(0)
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July迪迪菲奥娜

生活中健身不仅是减脂增肌的途径，也是一种生活方式。那么如何让健身成为习惯?您需要注意这几点。

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制订备用方案

资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能做到有备无患。

最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说：“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”

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