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12件日常小事帮你保持窈窕身材

2016-11-18阅读(0)
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冰雾微梦84u

良好的生活习惯有助于我们减肥瘦身，但罗马不是一天建成的，良好的生活方式和习惯同样不可能一蹴而就。但是一周内每天尝试一点小小的改变就足以让我们外在至内在变得更好，更有助于我们保持窈窕的好身材，那么，想要瘦的你，赶紧从培养健康的小习惯开始吧！

9

也别忘了小吃

在茶水间，冰箱，书桌，车上存一些坚果、水果(不管是新鲜水果或者水果干)、蔬菜或酸奶。这些都可以补充健康的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以提供给你一天的能量。

10

享受当下

很多时候我们都急于完成某事，或者担心没有时间去锻炼。专家建议我们应该更平和，享受当下所做，而不是为过去和未来之事焦虑。

11

喝更多的水

水对健康和减肥都有非常大的好处。应该从一起床就开始喝水直到入睡。在每餐饭前、每组运动中、以及通勤路上都要喝上一杯水。如果你觉得浮肿，可能是因为喝水不够。因为在缺水的情况下，身体会自动保存水分从而导致浮肿。

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