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健身房关于健身的一些误区

2016-11-18阅读(0)
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tyongjb008

大部分人都想不到其实锻炼也有误区，实际上，锻炼方式不正确也是可能伤害到身体的，但是很少人了解到这一点。现在不少年轻人都爱到健身房去锻炼，不过同样是有些健身误区的。一起来了解关于健身的一些误区。

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健身运动误区5：局部减重

有些人的身体局部显得比较肥厚太大，因此总想通过运动来让某个局部部位的脂肪减少，如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉，为了达到目的不惜时间还有金钱到健身房挥汗如雨地锻炼，不过收效甚微。由于以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房做，健身房的器材能帮助锻炼肌肉，实际上对于局面减肥很可能起的是反作用，因为那些器材还有运动会把局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块，更结实和突出。因此局部减重最好别盲目使用健身房的器材，特别是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子。

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温馨小贴士

健身锻炼很有益，不过得适当有度，防止走入误区，才可以锻炼和健康两不误。

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