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健身的好处 帮你调节心态建立自信心

2016-11-30阅读(0)
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端庄贸远抛

健身对身体健康有好处，难道对心理也有影响吗?答案是肯定的，健身不但对身体健康有帮助，还能调节人们的心态，使其心理也得到健康发展。

5

不容易感冒

目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！


6

增加活力

每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是健身能提升我们新陈代谢，使体能加强，还会刺激脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们白天精力更加旺盛，不会感受到那么的劳累！


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