跳绳和跑步哪个减肥效果好
雨滴跑步和跳绳都是我们生活中很常见的运动方式，同样都能帮助减肥瘦身，但是两者相比较的话，是跳绳的减肥效果好呢还是跑步的减肥效果好些。
什么时候跑步减肥效果好
想要跑步减肥的效果更好，一定要注意避免空腹和饱腹跑步。空腹的话身体能量不足，而保护的话又容易导致肠胃不适，影响消化吸收。空腹的话最好是能够跑步前饮用运动饮料或者是吃香蕉补充体力，饱腹的话宜等到1~2小时之后再跑步。
选择跳绳还是跑步减肥好
具体选择跳绳还是跑步减肥，其实是没有定论的，都有减肥功效，只能是根据自身实际情况和喜好来选择，像有的人喜欢跑步，就选择跑步减肥，喜欢跳绳就尽情的跳绳，并不能一概而论。
而且虽然说相同的条件下，坚持跳绳的减肥效果要比跑步好，但是跳绳和跑步都是属于有氧运动，需要持续运动达到20分钟以上才能有效燃脂，跳绳初学者可能做不到一次性跳20、30分钟不停歇，休息时间会相对跑步要多，这类人最好能选择跳绳，当然能连续跳绳几百甚至几千个的人，当然还是选择跳绳的好。
跳绳
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