踢足球的好处
2016-12-28阅读(0)
chenchun398144很多人喜欢看足球比赛，甚至为了看比赛可以熬通宵，但是相对篮球、羽毛球等球类运动，进行踢足球运动的人却很少，其实踢足球也是有很多好处的。
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踢足球存在哪些风险
1、造成创伤。踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。
2、视网膜脱落。近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱，如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落，甚至可以导致失明。
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踢足球的注意事项
1、踢足球前要进行热身活动，踢足球时要注意穿合脚防滑的鞋子，穿透气吸汗的运动服，带上护腿板、护踝等工具保护好自己，踢球过程中大量出汗，要及时补充水分，踢完球不要马上洗冷水澡或者喝冰水。
2、踢足球要想能达到锻炼身体的效果，锻炼时间就不要太短，但是也不能过长，最好是能保持1个小时左右。
3、在踢完足球之后，需要进行一些放松活动，如压压腿，进行伸展动作等。还可以对腿部进行按摩、拍打等动作放松腿部肌肉。
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