200米跑步技巧

持续加速技巧

持续加速技术一般针对起跑好终点冲刺完成的不好的运动员。跑100米，后50米计时（做3-5组），通过3-4周50米计时训练后增加距离到60米、70米，最后到90米。对运动员强调一点：在100米冲刺跑最后阶段要有意识的增加速度。

起跑技巧

对枪声作出反应后，就必须开始竭尽全力拼命跑，要尽可能快的把速度提起来！要注意在加速的过程中，头的姿势总是低着的，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来。

弯道技巧

因为200米赛道有一个弯道，弯道跑技术有很大不同，弯道跑技术就是在离心力的干扰下跑得快的技术。

在整个弯道跑中身体都应向内倾斜，所谓“倾斜”就是上肢摆动幅度内小外大，下肢内侧脚外侧着地，外侧脚内侧着地，随着进或出弯道“倾斜”的角度逐渐变化。总之，要使弯道跑既快且稳又省力，一定要通过多次的高速弯道跑练习，并从练习中去体会。

从弯道跑上直道时，应该从弯道内側逐渐地向跑道中间和外側方向跑。这时两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然的平衡起来。这些转换的动作都要在很短的时间内尽快完成，这样上直道就会获得很大的优势。

正常跑技巧

200米正常跑时，一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;当比赛进行到60—70米的时候，同学们要稍为放松一下，这个放松绝对不要理解成为速度的下降，放松与不放松的区别在于同学们不是每一步都在玩命地使劲去蹬地，试图还要加快速度，而只是要尽量保持已达到的速度。