溜冰技巧
2017-01-18阅读(0)
janice仁慈的溜冰运动现在已经成为大多数人喜爱的一项运动了，在溜冰时可以享受到飞舞的感觉，而想要溜冰溜得好，一定的技巧是需要掌握的。那学溜冰有什么技巧呢？
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溜冰的注意事项
1、滑冰要注意运动的时间，太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤，任何运动都有个度。一般不要让自己产生较强疲劳感，那样反而对身体有害。
2、练习倒滑，先是扶住墙，练习倒滑找感觉，重心落于两脚间，保持右脚在前，并以此画s形划动，左脚保持不动。
3、上冰前要做准备活动，人体的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，易发生外伤。在室内先简单活动一下身体，接着做2--3个直道诱导练习，每个动作重复8--10次。每个练习间站起，做慢跑或轻跳跃。
4、滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西，以免摔倒后划伤。
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