现在大多学校体育课都是需要考800米跑步的,而要想比较轻松的跑完800米,一些技巧还是需要掌握的,下面就来看看吧!
增大步长和提高步频对提高800米成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时,步频相对较慢,而步频加快时,步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长,提高步频,或是保持步频,提高步长,来到达提高成绩的目的。
不要在弯道上抢道超对手,否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏,应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后,尽量沿一道内侧跑进。
跑800米时,一般是要求多人一组参加,由于人数较多,容易出现碰撞的情况,建议站在内道的学生速度不要跑得太快,站在外道的学生一定要先沿着自己的跑道跑一段,当同场考生散开时,再逐渐往中间的第一跑道跑过去,这样就能有效避免起跑冲撞问题了。
800米跑属于中长跑,不能一开始就追求速度,要注意整个过程中的体能分配。有些人第一圈跑得太快,导致后半程体力跟不上,最终得不偿失,影响最终成绩。一般的话可以根据自身情况来合理分配体能,跑第一圈时不能太快,跑第二圈时也应该保持匀速,一般是在最后100米才开始冲刺,如果体力比较好的话,可以在最后200米时冲刺。