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800米跑步技巧 这些技巧你一定要get到

2017-03-21阅读(0)
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leonMk39

现在大多学校体育课都是需要考800米跑步的，而要想比较轻松的跑完800米，一些技巧还是需要掌握的，下面就来看看吧！

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技巧九：采用跟随跑战术

出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

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技巧十：平时锻炼好爆发力

800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。

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技巧十一：平时进行耐力锻炼

任何跑步运动中，耐力是至关重要的一个训练过程，马虎不得；有足够的耐力，你不用担心跑不完或者跑不过对手；平常通过高强度的训练来提高耐力，比如长距离万米跑，负重跑。

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