健身后要注意什么 5个不该有的健身坏习惯

健身后要注意什么

1、使用器材后没有清洁

有些人会觉得，清洁器材是健身房工作人员的工作。但问题是，即使店家真的会天天清洁(但你不能确定)，那也赶不及在下个人使用前清过一遍。这就是为何大家有时会拿到“湿湿的器材”。因此，如果型男们不希望自己遇到这种恶心的状况，最好的方式，就是大家都自主性的养成使用完就擦拭清洁的习惯，一起慢慢改变健身房的卫生环境！

2、衣服没有每次洗

有些男生常常会有“男生流汗本来就会臭”的错误观念，并以此为藉口，对自己身上气味的要求极低。他们只求不会“很臭”，但其实，有时候就算不到“很臭”的地步，也已经造成别人不舒服了。因此型男们无论如何，一定“每次”都要把运动后穿的衣服拿去洗！

3、上健身房前后该冲澡

东方男生通常比较没有常冲澡的习惯，多半都是运动完才洗澡。不过，小编其实相当建议型男们出门前先冲一下。因为这样不但能减少弄脏器材的情况; 开始运动、发热流汗时，身上还会残留一些香皂或沐浴乳的味道。让整个运动过程的气味不至於太难闻！

4、全裸坐在淋浴间椅子上

虽然并不常见，不过有时候去健身房的淋浴间冲澡时，会遇到那种“不介意大家看到自己裸体”的型男。除了裸身从容地晃来晃去外，最惊悚的就是会一屁股坐在公用的长凳上，让人头皮瞬间发麻，突然觉得自己的屁股跟着痒起来。因此建议型男们，即使都是男生，也要记得把私密处收好，保持淋浴间的基本卫生礼仪！

5、健身不穿衣服

有些人不知道是对自己的肌肉太有自信，还是真的很不耐热，竟然不穿衣服、裸上身健身。虽然对他们而言，这是他们的自由; 但其实让流汗的身体直接接触任何东西，都会有让细菌附着的风险。更别说无法去控制那些乱滴的汗了！

其实根据观察，大部分卫生不佳的人都不是故意的。他们往往只是对自己的卫生要求没这么高而已。例如，有些人总是觉得“今天好像没流什么汗”，所以就不清理器材。或是他们会穿“刚好该洗的衣服”去运动、这样结束就可以顺便把衣服拿去洗......等。但很多时候清洁其实跟“卫生”与否无关，而是跟“礼貌”有关！所以不能选择性地去注意！