每天健身多长时间最佳 在这个点健身效果事半功倍！
真真的不知这段时间和朋友一起每天都在健身，但是因为刚接触健身锻炼，所以不太懂，一般来说每天健身多长时间最佳？
每天健身为什么不瘦
运动项目选择不当
肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动，因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目，如果运动项目选择不当，做一些负重训练、无氧运动，即使运动量再大，可能也不会瘦。
基础代谢慢
由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗，因此当基础代谢率降低时，体重增加的机会就会比正常饮食时大，也就是说即使吃的少、运动量大，吃得少了，身体的热量消耗还是少。
摄入量大于消耗量
在健身期间，没有注意合理的控制饮食，出现暴饮暴食、大量的吃高热量高脂肪的食物，导致摄入量高于消耗量，就可能出现体重不减的现象。
每次运动的时间不够长
俗话说：“慢功出细活”，运动锻炼就是一件“细活”，需要每次都坚持较长时间的锻炼下功夫去练“慢功”。有些人虽然进行运动减肥，并不是三天打鱼两天晒网，但却很怕累着，运动强度虽大，但每次锻炼的时间很短。比如，每次锻炼十几分种销觉有一点点累就休息，这样是无法收到减肥的效果的。
健身
-
1
引体向上正手反手区别 做引体向上注
-
2
如何用哑铃锻炼三角肌 锻炼三角肌注
-
3
健身后肌肉酸痛还能练吗 健身后肌肉
-
4
练胸肌最好的方法图 七个动作帮你虐
-
5
腹肌练不出来怎么办 练腹肌注意事项
-
6
卧推标准动作 在家怎么卧推
-
7
背部肌肉锻炼方法 科学健身的方法
-
8
高蛋白饮食有哪些食物 高蛋白饮食的
-
9
健身饮食注意什么 这样吃增肌效果更
-
10
健身吃什么长肌肉最快 赶快将这8种
热门推荐
-
1
平板支撑可以瘦手臂吗 胳膊会不会变
-
2
平板支撑世界纪录多长时间 坚持时间
-
3
平板支撑是有氧还是无氧 你搞清这个
-
4
平板支撑能够减肥吗 想燃脂瘦身这样
-
5
引体向上正手反手区别 做引体向上注
-
6
如何用哑铃锻炼三角肌 锻炼三角肌注
-
7
普拉提瘦腰腹动作 6个经典动作动起
-
8
平板支撑为什么胳膊累 这是正常现象
-
9
平板支撑为什么会抖 身体发抖还要继
-
10
平板支撑每天做多久合适 重点其实在