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俯卧撑练胸肌计划 （动画图解）
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Ccc牛奶杯
徒手胸肌训练经典版，今天分享一下徒手胸肌8分钟，网上相当流行的一套健身视频。胸...
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练胸肌的经典动作：双杠臂屈伸 新手不要错过哦！
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when不离开
双杠臂屈伸是经典练胸动作之一，它对于胸部发展的重要性就相当于引体向上对于背部重...
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胸肌内侧锻炼方法：站姿杠铃片胸前推
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隔岸观火某某
杠铃片胸推(SVEND PRESS)，胸肌是大家最爱的锻炼部位!厚实的胸肌很酷...
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打造D CUP大胸器，今天就练这套动作，男女通用！
主要锻炼胸和肱三头肌。在训练前，请做好准备活动，比如慢跑5-10分钟或动态拉伸...
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胸肌怎么练最快
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贾儒雅123
胸肌绝对是性感男人的标志之一，男人如果胸部平平毫无肌肉，那绝对是一大缺陷。其实...
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胸肌的锻炼方法图解法 你一定要看！
男人要有结实的胸膛，穿什么衣服才会更显性感和迷人，但是结实的胸肌的需要锻炼的，...
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胸肌中缝锻炼动作分析
在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌...
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健身房练胸计划 4个动作练出完美胸肌
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xiabin
今天先来给大家讲一下健身房练胸肌计划，我们先来了解一下胸肌的构造，胸肌分为上胸...
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打造健美胸肌的最佳动作 新手健身必知
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ぞ0c
基本上每个在健身房挥汗如雨的家伙都知道上斜训练是针对于胸大肌上部的强化动作，同...
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男人增长胸肌的方法：杠铃卧推举
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aF虫屈
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付...
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胸肌中缝怎么练 几个动作练出男人完美胸肌
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盲喻57u
胸肌中缝太宽，肌肉线条会比较难看，想要练胸肌少不了卧推和夹胸的动作，下面就一起...
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下胸不明显的锻炼技巧 锻造出完美胸肌
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美食糖乐购
胸大肌的下缘清晰，能让胸大肌更立体爆满。如果胸大肌下缘看起起来更方，而不是圆形...
897515494
QQ50143650痴陀
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