胸肌内侧锻炼方法：站姿杠铃片胸前推
隔岸观火某某杠铃片胸推(SVEND PRESS)，胸肌是大家最爱的锻炼部位!厚实的胸肌很酷，很令人羡慕！胸肌是一块很大的肌肉，人们常常把胸肌分成上胸，下胸，胸肌内侧，外侧等等，想要漂亮的胸肌需要让胸肌全面发展！下面就给大家介绍一个锻炼胸肌的动作：站姿杠铃片胸前推。
杠铃片胸推动作过程
这是个很特别的训练动作，他会用到杠片但不会用到杠铃！
动作过程：
1、动作开始时呈现站姿，拿一片杠片(重量自行选择)置于胸部的位置；
2、开始将杠片往胸前推，同时夹紧你的胸肌，收回时放慢速度然後再次往外推。这样能够使胸肌内侧的线条更加明显！
这是一个小动作，可以放在你的训练结束来帮助你强化胸肌锻炼的效果。
杠铃片推胸锻炼哪里
胸肌内侧常常是很多人的薄弱之处!因为大家都钟爱杠铃卧推，杠铃卧推时时双手的距离是固定的，会限制肩内收幅度，无法让整块胸肌挤压收缩，而杠铃片胸推是锻炼胸肌内侧非常好的动作。
锻炼动作
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