跑步时放屁是怎么回事

跑步时放屁是怎么回事

腹压变化引起的

在跑步时，腹部会受到挤压，腹压不断会发生大小的变化，从而会导致跑步时出现放屁的情况。

肠胃蠕动加快引起

跑步时，身体的血液循环加快，新陈代谢功能也得到提高，能帮助促进肠胃蠕动，进而能帮助身体将体内多余的气体排出，就容易在跑步过程中发生放屁这样的情况。

跑步前吃过多产气食物

在跑步之前，吃了过多的容易引起腹胀和排气的食物，像地瓜、豆类食品、芋头等，都是容易导致在跑步中出现放屁的现象。因此在跑步之前要尽量避免食用这类食物。

患有消化系统疾病

患有消化系统疾病、肠胃蠕动功能不良等疾病，像胃炎、消化性溃疡、肝胆疾病等都是可能导致跑步时放屁的情况的发生的。

跑步时放屁怎么办

1、一般来说，如果是跑步时引起腹压变化，促进肠胃蠕动而引起放屁的现象是比较正常的现象。但也可以在跑步前，尽量不要吃像芋头、汽水、豆类等容易引起腹胀和排气的食物；平时用餐不宜饮食过快过多，都是可以帮助减少放屁的几率的。

2、跑步时间可以早一点或晚一点，选择一条人不多的路线，这样即使在跑步时出现放屁的情况，也不至于因人多而尴尬。

3、在跑步路线中记住几个放屁的备用地点，如人迹少的小路、公共厕所等，这样想要放屁时可以适度憋到这些地点再释放。

4、如果从跑步时出现放屁的情况，到影响到生活，那建议可以去医院检查一下，排查一下是否患有消化系统疾病。

跑步时放屁能加速吗

从力学上来说，放屁的反冲可能会稍微的给跑步时一定的向前的力，但是在实际的跑步过程中可能这种加速作用是不理想的。跑步时，全身肌肉的协调性和节奏感都是比较重要的，

跑步时放屁是需要大脑额外分出精力支配肛门括约肌进行放屁的一系列动作，而这些大脑的分神以及额外肌肉的运作很可能影响到你的长跑节奏，这样一来放屁所产生的小小反冲实际上是没有起到加速作用的。