头发黄吃什么能变黑
2016-10-26阅读(481)
sbsusieann头发发黄使头发看上去没有光泽，非常影响美容。另外头发发黄还可能暗示着身体的营养状况出现了问题。那么头发黄吃什么能变黑呢？
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富含维生素的食物
维生素中的维生素E、维生素C、维生素B6都具有很好的维持头发营养，保持头发健康的作用。多吃富含维生素的食物能够帮助改善头发发黄的情况。
富含维生素的食物有：新鲜的蔬菜、水果、植物油、坚果类、谷类等等。
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富含蛋白质的食物
头发需要最多的营养就是蛋白质，头发的主要构成成分就是蛋白质，多吃富含蛋白质的食物能够改善头发发黄的情况，让头发乌黑。
富含蛋白质的食物有：蛋类、豆类、牛肉、瘦肉、核桃、花生、杏仁等等。
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富含络氨酸的食物
头发在络氨酸酶的作用下能够加速黑色素的合成积累，保持头发的乌黑亮丽。多吃富含络氨酸的食物能够帮助维持黑色素细胞的活力，让头发变黑。
富含络氨酸的食物：鸡肉、牛瘦肉、瘦肉、兔肉、鱼类、坚果类等等。
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