吃什么头发长得快又好
2017-05-26阅读(823)
15130430682现在很多人不注意饮食营养，或者由于压力过大，头发稀疏，枯黄，甚至年纪轻轻就大把的白头发，看上去比实际年龄老了好多，这种情况要吃什么让头发长得又快又浓密呢？
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高蛋白食物
蛋白质是头发的主要成分，想要头发长得又密又多，要多吃含优质蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、鸡肉等等。
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哪些习惯有利于长头发
1、经常梳头。梳头能按摩头皮，促进头部血液循环，对促进头发生长很有帮助。
2、不频繁洗头。洗发水头毛囊是有一定刺激的，天天洗头发不利于头发的生长，一般建议一个星期洗2次。
3、不留过长的头发。头发过长容易出现营养不良，发质枯黄易断的情况。
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