近视眼吃什么食物提高视力

2016-10-05阅读(1314)

随着电脑跟手机慢慢成为我们密不可分的东西，大家的视力也在慢慢的下降。得了近视眼，会出现看东西不清的现象，给我们日常生活带来了许多的麻烦。很多人都不知道，近视眼了吃什么比较好呢？

富含蛋白质的食物

近视眼的病人平时应该多补充蛋白质，蛋白质是给予巩膜营养的主要来源，可以增加巩膜的坚韧性，而且蛋白质有人体所需要的氨基酸，可以提供给脆弱的眼睛所需要的物质。

含蛋白质较多的食物有：牛奶、鸡肉、鸡蛋、黄豆、坚果等。

近视眼的人平时应该多补钙，钙不仅仅是骨骼的主要元素，也是巩膜的主要元素，人体的钙多了就可以增强巩膜的坚韧性，对近视眼是很有好处的。

含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、花生、虾皮等。

锌对眼睛有益，因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。所以应当多吃含锌的食物。

含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。

铬是人体内必需的微量元素，铬对人体有各种重要作用。铬的存在与造成视力减退和近视密切相关，所以多吃含铬的食物，可以延缓视力的减退。

含铬的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类。

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