膝关节疼与寒冷刺激有很大关系,如果天气变冷,膝盖受凉、受潮、受风,局部皮肤温度降低,血管痉挛性收缩,膝盖组织血液供应减少,血中尿酸成分沉积,可诱发疼痛。同时如果有以下膝关节疾病,膝盖疼痛会加剧。
1、注意膝关节保暖
天气变冷是加重膝盖疼痛的主要原因之一,日常生活中一定不要贪凉,别洗冷水澡,不要穿破洞的牛仔裤,注意膝盖保暖。
2、避免负重或剧烈运动
长期负重或者剧烈运动,会加速膝关节软骨磨损,会使得膝盖对气候变化更加敏感。
3、合理补钙
骨骼发育离不开高钙饮食,要想膝关节更健康,要注意合理补钙,防止缺钙引起骨质疏松。