小孩便秘吃什么水果比较好 寒性水果下火通便效果好
2017-07-04阅读(1090)
zhaokang08174水果富含水分、维生素及矿物质，对身体有调理作用，特别是上火、便秘、皮肤干燥的人群要多吃水果，那小孩便秘吃什么水果比较好呢？
5
苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素、果胶和膳食纤维，具有润肺、消食、顺气、通肠的作用，非常适合便秘的小孩食用。
建议：虽说苹果皮食用对人体也有好处，但现如今的苹果多打有果蜡，因此建议小孩削皮食用，一天一个即可，在上午10点左右食用。
6
猕猴桃
猕猴桃有水果之王的美誉，小孩便秘吃猕猴桃可通便排毒，一则是因为其味酸性寒，有清热解毒之效，再者是因为猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动，清除有害代谢物，可防治便秘。
建议：猕猴桃性寒，因此食用量也要适宜，不宜空腹吃，一天吃1-2个即可。
7
柚子
柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，既能润肠通便，又能行气消食、祛痰润燥。小孩适量食用，有通便之功效。
建议：柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃，小孩每天吃2-3瓣即可。
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