产后缺乳不能吃什么 不忌口小心奶水更少！

产后缺乳是什么意思

在正常生理情况厂，产后3-4天，乳房开始分泌乳汁，即可哺乳。如因各种原因，产后1周仍尤乳汁分泌，或虽有泌乳，但乳汁甚少，不能满足婴儿的需要，称为“产后缺乳”。

产后缺乳不能吃什么

烧焦成炭的食物

民间有“糊锅饭回奶”之说，就是说产妇不能吃烟锅饭：因为烟锅饭属炭类，有止血作用，影响乳汁流通。

辛辣刺激性食物

如辣椒、花椒、胡椒、桂皮、芥末、生葱、生蒜、韭菜等。这些食物性质温燥，易化火伤阴：阴血亏少，乳汁化止无源，将加重缺乳。

不宜缺乏营养

产妇营养不良，身体状况较差，可以引起或加重产后缺乳，还不宜吸烟饮酒。

产后缺乳吃什么

产后缺乳应多吃营养丰富、热量充分、易消化的食物，也就是富含蛋白质、脂肪、微量元素和多种维生素的食品：如瘦肉、豆制品、蛋类、猪蹄、猪肝、黑木耳、蘑菇、金针菜、海带、紫菜、莴苣、丝瓜、花生、芝麻、鲤鱼、鲫鱼、虾、山药、红薯等。