熬夜如何提神醒脑

按摩法提神

轻击前额：用一个手掌轻轻极击打前额部，连续击打14次，用两个手掌根击打前额，从中间开始，每击打数次分别向两侧移动一点，直至移动到太阳穴位置。

按揉太阳穴：两手食指分别放在颞部的太阳穴(当眉梢与目外呲自检向后约一横指凹陷处)，用指端着力按压，一按一松，连按21次。用指腹揉太阳穴，按顺时针方向揉1分钟，按逆时针方向揉1分钟。

按摩素髎穴：一手拇指放在鼻尖部的素髎穴上，用指端甲缘按掐，一掐一松，连掐7次。也可以用指端点按改穴位，一按一松，连14次。

按柔天柱穴：两手拇指分别放在项部的天柱穴(后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸处，当斜方肌外缘凹陷中)，用指端做点按活动，一按一松，连按14次，也可以用一手的食指与拇指分别按揉两侧的天柱穴，一按一松，连按21次。

喝茶提神

喝茶能起到使头脑清醒，祛除睡意的效果，因为茶中所含的生物碱，即咖啡碱，茶碱，可可碱起着提神的作用，尤其是咖啡碱，在茶叶含量中最高，为提神醒脑的主要成分，所以熬夜的时候喝一杯茶，能很好消除瞌睡，精神振作，精力充沛。

普洱提神茶：将3颗莲子洗净沥干，和10克普洱茶一起放入壶中，先用70毫升热水冲去杂质，再加入热水，泡大概2分钟后即可饮用，可以起到缓解精神疲劳的作用。

喝果汁提神

准备一个猕猴桃，100克苹果和两片薄荷叶，将猕猴桃去皮切块，苹果洗净，去核切小块，薄荷洗净，然后一起放入榨汁机中，倒入适量白开水，榨成果汁饮用，可以起到醒脑提神，增强记忆，消除疲劳的作用。

闻精油提神

熬夜时间过长，头脑昏沉，思绪不清时，可以选择闻闻精油来刺激大脑，起到提神醒脑的功效，一些树叶类的精油，如柠檬草，香茅，樟脑，迷迭香精油，不但气味冷冽，闻起来舒压醒神，还能让周边的空气变得清醒，柠檬，马鞭草，柑橘，葡萄柚等气味，则可以让人变得神清气爽，有更好的提神效果。