啤酒肚有什么危害

2016-11-01阅读(1165)

不少男性朋友随着年龄的增长，肚子越来越大，最后形成了所说的啤酒肚的。导致出现啤酒肚的原因有很多，像饮食过量、缺乏运动、睡眠质量差等，那啤酒肚有什么危害呢？

影响生育能力

肥胖会影响精子的健康，出现啤酒肚的肥胖者，于腰围正常的男性相比，其精子质量可能会差一些，这可能是因为脂肪组织会影响到性激素代谢，并导致男性下体温度过高，从而影响精子的产生。

而且肥胖男性更易出现勃起功能障碍，进而影响到正常性生活，降低怀孕几率。有啤酒肚的人群可能体能也不好，肢体协调功能会差一些，也会使得性生活的成功率下降，最终影响生育。

腹部肥胖出现啤酒肚的人群比普通人患高血脂症、高胰岛素症、高血压的风险高数倍。

男性出现了腰粗独大的情况，挺着一个啤酒肚的话，走路姿势会受到影响，影响美观。

一、每天坚持至少运动30分钟，像慢跑、仰卧起坐、游泳、转呼啦圈等。

二、规律睡眠，保证睡眠质量，每天可以提早一小时上床睡觉，帮助延长深度睡眠的时间。

二、少食多餐，不应忽略早餐和午餐。

三、多喝水，少吃盐（喝水时可以在水中加入柠檬和苏打）。

四、尽量不要在外面吃饭，多吃低脂食品。

五、少喝啤酒，适量喝点白酒和红酒。

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