大多数女生来月经的时候都会有嗜睡的现象,有些人严重,有些人则只表现为轻微犯困,那为什么会出现这种情况?经期想睡觉是什么原因引起的呢?
医生在嗜睡的人中发现一个现象,出现经期嗜睡和女性的体质禀赋有一定关系。比如体胖、浮肿的女性,或平时饭量较小、大便偏稀的女性,就特别容易在经期出现嗜睡的症状。
而从中医来看,这与脾脏功能虚弱有关系。“脾主运化,胃司受纳,通主水谷”,这里所说的“运化”包括对食物的消化吸收和水液的代谢运输功能。如果脾虚则运化功能减退,引起水湿停滞;水湿的停滞,又反过来影响脾的运化。如此一来,就会导致食欲不振,胃胀消化吸收不良,大便溏泄,进而引起肢体困倦。
经期女性体质特殊,脾虚湿困的症状会更明显,这也是为什么部分女性经期会拉肚子的原因。
很多女生到经期时特别怕冷、还会有痛经的情况,这多是由于素体虚弱,气血不足影响经血运行导致的。表现为面色无华、少气懒言,倦怠嗜睡,心悸不安,严重的还会有小腹痛、自汗、头晕耳鸣、精神恍惚。
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。
第一步:在风池和风府穴用拇指指腹部做轻缓旋揉的节律性动作。手法宜平衡,不需过强刺激。
第二步:在足三里与三阴交穴位处以同样的手法按揉,但是强度要稍大一些。
注意:操作时腕部放松,摆动前臂,带动腕和掌指,揉动时需蓄力于手指,稳定在操作部位。每穴推拿三分钟,一天一次即可,直到好转。
功效主治:风池穴、风府穴有祛湿化风、醒脑开窍的作用。足三里可以燥化脾湿,生发胃气,三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。经常按摩这四个穴位,对女性经期脾虚湿困有帮助。
材料:粳米100克,鹌鹑肉300克,山药50克;姜3克,大葱5克,盐2克
做法:
1、将山药洗净,去皮,切成丁;
2、把粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3、将鹌鹑去毛及内脏,洗净去骨,把鹌鹑肉切成小碎块;
4、将葱姜洗净分别切末、丝备用;再将粳米、山药、鹌鹑肉同放锅内,加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸;
5、最后改用小火慢煮,至米烂肉熟时,加入姜丝、葱末、盐,调味,即可盛起食用。
功效作用:中医学认为,鹌鹑肉味甘、性平、无毒,归脾、大肠经,有消肿利水补中益气的功效;山药味甘、性平,入脾、肺、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、定志安神的功效。可用于改善经期脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振的问题。