鼠标手是什么神经损伤

鼠标手是什么神经损伤

正中神经受到卡压。

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合征”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

引起鼠标手的原因是什么

键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，腕部长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的神经血管，使神经传导被阻断同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍

主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

鼠标手的判断方法

出现鼠标手时手指会有麻木感，如果发现自己有以下症状，要警惕！

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、握力和手部各部位协同工作能力降低。

4、夜间疼痛。

5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

小贴士：不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。

如何预防鼠标手

鼠标、键盘位置要合适

鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，要调整放置鼠标和键盘的最佳位置。

距离：上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。

高度：应该放在上臂与地面垂直时，肘部高度的位置。

科学使用鼠标键盘

使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

常常转动手指

不要长时间重复一个动作，一位手外科专家曾经说过，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而弹吉他会锻炼手掌个各个部位，不会导致单一部位过度使用。