怎么预防孩子近视 想要孩子别近视！快学幼儿视力保健11招

高度近视的定义

大部分高度近视定义，都是以近视大于600度为主，往往开始于学龄前，并持续恶化至高中毕业，缺乏户外活动并大量近距离使用眼力，是常见近视发生的原因。

幼儿一旦发生近视，度数会逐年增加，日后变成高度近视的机会很大，且产生并发症的机会也相对提高。目前高度近视已经成为台湾、日本及中国大陆不可逆的失明原因第一位，对于高部近视的预防不可轻忽。

高度近视易引发可怕的并发症

近视相关的并发症有：白内障、青光眼、视网膜剥离、黄斑裂孔、黄斑出血及黄斑退化，这些情况都不易治疗，甚至导致失明。

幼儿的基本视力保健方法

1、建议孩子2岁以前不要观看屏幕。

2、大于2岁之幼儿每天看屏幕时，时间不超过1-2小时。

3、避免让幼儿过度长时间近距离用眼，提早伤害视力。

4、照明勿昏暗（日光灯至少40烛光）或太明亮刺眼。

5、若用桌上台灯，勿使灯光直接照射眼睛，也不要在阳光下看书。

6、近年实证研究亦发现，户外活动是近视发生和恶化的保护因素，每天户外活动超过2-3小时，可能减缓儿童近视的发生和恶化。

7、世界卫生组织（WHO）亦建议5岁至17岁儿童与青少年，每天累计至少60分钟（1小时），做中等费力至费力的身体运动。

8、避免长时间在室内的活动，例如：电视、电脑、平板、手机，弹琴，最好每25分钟就休息5分钟，或是50分钟休息10分钟，转换视线，凝望远物。

9、可以按摩眼睛穴道，或做放松眼部肌肉的运动。

10、在饮食中也可增加，对眼睛保健有帮助的食物或中药材；例如：枸杞、金盏花、充足的蔬菜水果（胡萝卜、菠菜及其他深绿色或深黄色的叶菜类食物）、鱼类（深海鱼类含有丰富的DHA）、乳制品、蛋黄、瘦肉及全榖类制品。

11、维生素A和视网膜的感光有直接关系。维生素B群和视神经的健康有密切关系。另外，β-胡萝卜素、维生素C和维生素E有助于抗氧化，对于保护眼睛也很有贡献。

注意事项

三岁以上的幼儿，应每半年找眼科医师，接受一次视力检查和电脑验光。家长们千万不能以为，学校检查无异状就忽略了带孩子，每半年做一次的眼睛基本检查。