羊奶好还是牛奶好 羊奶比牛奶营养、好吸收？哪些人适合喝？

羊奶的功效

李时珍本草纲目认为羊奶可治大人干呕及反胃，小儿哕哕（打嗝）及舌肿。羊奶的功效除了营养品外似乎全部集中在保护及治疗消化道的疾病，如恶心、打嗝、食欲不振等，而更早中国的古书记载羊奶才有补心、肺、肾、疗虚劳的功效，也就是民间说法，羊奶有改善体质、增强免疫力、强化气管、治疗气喘等功效的来源。

但是李时珍当时的羊奶应该是纯羊奶，与现在所喝的羊奶粉不同，所以常常在临床上，羊奶的这些功效感觉好像不太显著，现代研究认为，羊奶中含有免疫球蛋白，可以提升人体免疫力的说法值得商榷，因为就算羊奶具有提升免疫力的成分，但在加工过程中，经过加热等处理方式，就可能被破坏其免疫成分，利用羊奶的免疫球蛋白来提升人体免疫力的说法，目前并不能获得医学的证实，也就是羊奶可以改善过敏是值得商榷，但是羊奶因为性温，反而容易会有便秘的问题，羊奶燥热，其实不是每个人都适合吃！特别是肠胃蠕动不佳的更要注意。

羊奶好还是牛奶好

如果以抚育婴儿为前提，仍建议以母奶为第一优先，母奶的优点最多，既天然又好消化好吸收，而且不含过敏原，并含有促进婴儿脑神经细胞及身体细胞生长活化的特殊物质，所以不喂母奶真是暴殄天物。如果真的无法喂食母奶，才考虑牛奶或羊奶。对牛奶过敏者可以换成羊奶试试看，两种都不行，则考虑选用豆奶喂食。

哪些人适合喝羊奶

因为羊奶属属于温热属性的食物，在中医观点来看，阳虚体质是最适合喝羊奶的族群，所谓的阳虚就是机体功能较弱，容易出现虚寒的征象。阳虚体质畏寒怕冷，四肢不温。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种「寒冷」状态。精神不振，阳气不足，就表现为萎靡懒动

。其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。阳虚最常见的表现就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手脚冰凉，还有人是一吃生凉的食物就容易拉肚子。这类型阳气本来就不足，不可能体内有很多的瘀热，这时羊奶就是个调养身体的好选择。