月经期吃补品好吗 生理期吃补学问大，小心越补越大洞！

月经期吃补品好吗

体质偏寒的女性，经量较少，经血颜色比较暗也比较淡。因为暗意味偏寒、淡色则是偏气血虚。若是经血量多颜色鲜红，则是偏热的体质。最正确的就是了解身体有没有要吃补品的需求，有需要再补，不需要就不吃！以免补错了造成口干舌燥、经血量增加等状况。

哪些人不宜在经期吃补品

生理期间应避免食用冬季补品的民众有两大类，一是燥热体质者，另一个是患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性。患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性，应避免自行食用含药的补品，到底是补还不补，必须经由医师的判断，以免造成补身体不成，反而肌瘤越补越大；若是子宫内膜异位的女性，经血没排干净时，食用到温热的食物，会让子宫环境充血更严重，因为血流不出来以致经痛产生，相反的也可能造成血流量增加。

燥热体质的女性，碰到生理期时，就更不应该吃！但若是虚寒体质的妇女，冬季想要吃补品，可以选择在经期完全干净之后，特别是一定要在经血排干净之后的第一时间进补，对健康才有帮助。例如多数人经期是5到7天，那么月经来后第6天或第8天，就是最佳的吃补时机。

痛经可以吃补品吗

很多人误解会有经痛的体质是「较冷底、子宫偏寒，」于是拚命地吃补，结果更痛。其实很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛，特别是患子宫内膜异位的女性。从中医学上看，是「下焦湿热」的体质。在这种状况下，中医师会给予病人寒药，而不是温热的补药。如果不知道自己生理期时到底可不可以吃，可先自我检测，若生理期间吃了这些补品有痛经、经血量变多、痘痘变多、口干舌燥及晚上不好睡等症状，建议下次生理期就要避免食用这些食物。

生理期后一定要喝四物汤吗

过去传统观念影响让不少女性认为月经过后一定要喝四物汤调补气血，事实上不是所有人都适合或需要吃四物汤，如果体力不佳，或冬天天冷、身体感到特别虚寒时，在月经过后偶尔吃几帖四物汤无妨，但如果是燥热体质的月经一结束就固定吃三～五帖调理身体，这样愈吃问题愈大门诊上有遇过吃到骨盆腔发炎、充血等状况，药方组成看似简单的「四物汤」（含当归、熟地黄、川芎、芍药）会因为个人不同体质及身体症状，加减其他中药，变化出十种以上的配方，不是一帖四物汤全家人都能吃，通常只有气血虚的人才适合，且熟地较为滋腻，脾胃功能不佳的人也不适合，通常要搭配顾养脾胃的中药材可以。平时多运动是改善经痛与让经期顺畅最好的方法。因为运动可促进气血循环、缓解压力、放松肌肉，让月经排出顺畅，在经期间也感觉较舒适。