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吃什么对眼睛好 帮助眼睛亮晶晶，除了叶黄素还需要这两样…

2017-07-02阅读(0)
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山贼离茉榴莲味

许多人都知道，叶黄素对眼睛健康很重要，事实上，玉米黄素、Omega-3等营养素，也是眼睛健康重要关键。眼睛黄斑部中的叶黄素、玉米黄素可帮助对抗蓝光伤害，而这两种营养素必须靠Omega-3油脂，才能顺利进入眼睛组织，发挥保健效果。

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健康饮食、生活习惯帮助维持眼睛健康

想维持眼睛、黄斑部健康，饮食、营养要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C产品及滑手机的时间要有所节制，平常也要避免紫外线和蓝光伤害眼睛。若暂时无法改变饮食、生活习惯，就要考虑摄取营养补充品，以补充流失的叶黄素、玉米黄素。

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