喝豆浆的好处 喝豆浆好处多多！有丰富蛋白质和纤维
说口白豆浆应该说是传统的美食，大多数人都比较喜欢早上喝上一杯豆浆，那喝豆浆有什么好处呢？
预防骨质疏松
豆浆是由黄豆制成，黄豆是属于豆蛋鱼肉类，含有很丰富的蛋白质，而且又有纤维质；而黄豆和红豆与绿豆不同，红豆与绿豆是属于全榖根茎类。而且制作豆浆的黄豆，还含有大豆异黄酮，对于更年期妇女缺乏雌激素时，就很有帮助，还可以预防骨质疏松。
预防大肠癌
大豆中的蛋白质营养很完整，不仅不含胆固醇而且又不像肉类中有很多油脂，对于修补组织所必须的蛋白质，就可藉由喝豆浆来达到目的，而且又不会摄取到过多热量；另外，每天应该要摄取到足够的纤维，才能让肠道顺畅，预防大肠癌，喝豆浆也能达到此目的。
降低胆固醇
大豆还含有大豆卵磷脂，豆浆中富含的大豆卵磷脂，还能合成胆碱降低胆固醇，使血液中的胆固醇下降。
豆浆每天喝多少合适
黄豆20公克可制成一杯豆浆，也大约有一份肉的蛋白质，所以，一天只需喝2、3杯豆浆即可；另外，婴儿7-9个月大开始尝试副食品时，就可以在喝母乳之外，豆浆也是个很好的选择，但份量要慢慢增加，让宝宝调节新食物。
饮食健康
-
1
枇杷不能和什么一起吃 枇杷怎么保存
-
2
枇杷怎么吃治咳嗽化痰 枇杷治咳嗽化
-
3
枇杷的功效与作用 枇杷怎么吃最好
-
4
枇杷的吃法 枇杷怎么吃治咳嗽
-
5
吃枇杷的好处 枇杷怎么吃
-
6
生蚝怎么吃好吃 吃生蚝注意事项
-
7
生蚝不能和什么一起吃 哪些人不能吃
-
8
吃牡蛎有什么功效 什么人不能吃牡蛎
-
9
吃生蚝有什么好处 食用生蚝要注意什
-
10
紫苏叶泡水有什么功效 吃紫苏叶的禁
热门推荐
-
1
女性穿高跟鞋的危害 穿高跟鞋时如何
-
2
紫苏叶泡水有什么功效 吃紫苏叶的禁
-
3
吃紫苏叶有什么好处 吃紫苏叶的注意
-
4
春天吃香椿有什么好处 香椿的食用注
-
5
春天吃韭菜有什么好处 韭菜的选购方
-
6
芥菜有哪些功效与作用 什么人不适合
-
7
运动过度有什么症状 运动需要注意什
-
8
吃海鱼对身体有什么好处 海鱼怎么挑
-
9
幽门螺杆菌偏高是什么原因引起的 如
-
10
吃梨有什么好处 梨怎么吃最好